睡眠のサイクル

少し調べたところ加齢と共に睡眠時間が短くなるらしい、昼に眠たくなるようであれば問題だが、眠たくならなければ特に問題ない。よく早寝早起きと言うが自分には縁がないと思っていたが、そうでもなくなった。最近早い時間に(10~11時頃)に眠たくなり寝てしまうと私は短めの睡眠なので必然的に早起きになってしまう。今まで夜更かし型で深夜まで平気だったのが、就寝時間がずれてしまい、夜中にブログなどPCをいじっていたのが眠たくなって触らない事が多くなった。夜何もできないのは困る。どうも睡眠のサイクルがずれたみたいなので、わざとサイクルをずらせば夜更かし型に戻れるかなと思う。私は目覚ましをほとんど使用しないで起きれるが、目覚ましに役に立ちそうな物を。

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